z redukcji

Wyglądasz jakbyś dopiero zaczynał swoją przygodę z treningami. Masz bardzo mało mięśni. Myślę, że należy skupić się na ich budowie a niekonieczni redukcji.

Dziekuje za jakze szybka i mala konkretna odpowiedz . Ale z tego wnioskuje że nie ma co bawić sie w przypadku redukcji w koks , dobra dieta i suple powinny dać wymierne efekty .Dobrze zrozumialem :D? Dzięki .

DALEJ NIE DOSTAŁEM ODPOWIEDZI NA MOJE PYTANIE. PRZED INTERWAŁAMI CHCE ZJEŚC PŁATKI OWSIANE Z ODŻYWKĄ BIAŁKOWĄ A POTEM PO INTERWAŁĄCH WW PROSTE ORAZ ODŻYWKA BIAŁKOWA. CZY TAK TO MOŻE WYGLĄDAĆ. DODAM ŻE JESTEM NA REDUKCJI. PROSZĘ O FACHOWE ODPOWIEDZI KOGOŚ KTO ZNA SIĘ NA RZECZY

[...] Takie wyliczenia to chyba tylko centrum z Hadronami pod Genewą może przeprowadzić, bo co człowiek to inna reakcja. Jakość nabieranych mięśni też się liczy, można przybrać na wadze 5 kg a obwody skoczą o parę cm, można przybrać na wadze 20 kg a zmiana będzie niezauważalna. Generalnie po dobrej redukcji masa leci szybciej, jest bardziej jakościowa

Gryf a słyszałes kiedyś o rzeźbie bez redukcji? Bo ja nie...może poczytaj troche za nim zaczniesz poprawiać moda...redukcja to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i areoby plus ewentualnie hiit i spalacze natomiast pogląd że w trenningu na rzeźbe ma być wiecej serii i powtórzeń to archaizm gdyż trening na rzeźbe nie musi sie różnić od treningu na [...]

Białko to jedzenie w proszku, można je używać zarówno "na masie" jak i na redukcji, więc troche bez sensu rozpatrywać ten produkt w takim kontekście. http://potreningu.pl/articles/2137/bialko--na-mase-czy-na-rzezbe-jakie-jest-przeznaczenie-odzywek-proteinowych Ogólnie najczęściej wybiera sie WPC, bez zbędnego kombinowania z innymi formami. Jeśli [...]

[...] ma 17 lat, raczej nikle pojedzie o diecie, bierze sie za srodki przeznaczone dla doroslych, mysli ze efedryna to witamina, wiec na wszelki wypadek lepiej mu odradzic alko.Reakcje na alkohol z efedryna sa rozne. A poza tym na redukcji trzeba byc konsekwentnym pare imprezek bez woody to nie jakis horror. Tekst sponsorowany przez glos rozsadku.

Możesz wrzucić zdjęcia do wglądu, gdyż 17%bf to już sygnał, by zrobić redukcję. Jeśli niedawno byłeś na redukcji (jak długo trwała) bo może warto byłoby zrobić przerwę sobie na 2 tygodnie np. i zacząć z nową siłą, nie wiem czy typowa masa jest wskazana, ale tak jak mówię bez zdjęcia się nie obejdzie,a tutaj mój artykuł, dlaczego nie powiinno się [...]

To może po co kombinować i lepiej zrobić sobie cztery tygodnie przerwy od redukcji. Naładować baterie i wrócić z pełną mocą. Pozdrawiam

Spróbuj mojego patentu "Śniadanie Mistrzów" wchodzi z rana, bo mam ten sam problem na masie i roztrenowaniu bo na redukcji to wszystko bym zjadł :-)

30 minut aerobow na masie ? na redukcji robilem 25 :).Nie jem orzeszkow ziemnych. Serek to typowy twarog z ktorego robie bialko wiec nie rozumiem?

przy masie i mlodym organizmie to jeszcze mozna nie przesadzac z dieta i jej rezimami ale przy redukcji to juz wg mnie koniecznosc

[...] bzdur, T3 ma o wiele mniej sidów niż clenbuterol. Dla bezpieczeństwa robisz badania TSH, FT4, FT3 , przed cyklem , warto też zrobić kilka tygodni po cyklu. Cała tajemnica redukcji to nie żadna , magia zmniejszasz bilans kaloryczny na minus, przyśpieszasz metabolizm, odpowiednia porcja makroskładników skupiasz się na , na treningach cardio [...]

[...] Myslalem, ze w tym wieku lepiej juz byc nie moze &. Odczucia juz po 5 dniach stosowania. Co do reszty nic nie daje. Bdb suplement na poprawe libido i jak jestes na redukcji, na poprawe samopoczucia. Czasem po tym w nocy spac nie mozna. Dla kobiet jak najbardziej, choc nie wiem jak to od praktycznego punktu widzenia wyglada, zawsze [...]

masterro on chce masy a nie redukcji A przytyć można, tylko bieganie zwiększasz zapotrzebowanie organizmu na kalorie, więc również musisz większa jej ilość dostarczyć z pokarmu. Zadbaj o odpowiednie posiłki okołotreningowe jak również posiłki w ciągu dnia.

Tłuszcz, jednak o jakość skóry również warto tutaj zadbać, bo widać, że po redukcji będą z nią problemy.

Tłuszcz, jednak o jakość skóry również warto tutaj zadbać, bo widać, że po redukcji będą z nią problemy. Czyli mam dalej prześci na dietę zacząć redukować i np jakieś masaże kremy na skórę itp stosować ? Czyli nie mam co się załamywać ze to wiszoca skóra została Dodam jeszcze ze wiek 17 lat i 182 wzrostu gdy robie popke to zaczyna jak by taki [...]

3800. Ale redukcja została przerwana lekkim rozchorowaniem się. Może po urlopie zrobię ją znowu i dam sobie jakieś 3500 kcal. A potem masa. Z poprzedniej redukcji (mojej pierwszej w życiu) wiem że 3200 kcal to już na 100% deficyt kaloryczny i chudnę nieprzerwanie. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2019-06-11 07:11:06

Po co Ci aż tyle białka? Przy tak dużej kaloryczności i wysokim białku Twój przewód pokarmowy będzie cierpiał. Daj 1.8 g i zastąp to węglami. Uważaj z tym ujemnym bilansem na redukcji bo przy pracy w kopalni łatwo możesz się zajechać.

[...] mojego doświadczenia widze że szybko wyrabia sie u mnie tolerancja na clen i 5 dnia od 1 tabletki musze wrzucić 6 spiropentów żeby czuć działanie dlatego gdybym ciągnął go 2 tyg doszedłbym do dużych dawek co byłoby nieekonomiczne imo dlatego lepiej robić 5on2off albo 4on3off i w te 3 dni dać ECA thermo speeda możesz zapodać podczas całej redukcji